+7 (995) 156-67-45
Попробуйте онлайн-тренировки по системе пилатес!
Подробнее

Упражнение Teaser (Тизер)

Тизер — это классическое упражнение Пилатеса, которое активно развивает мышцы пресса, спины, а также способствует улучшению баланса.

На вдохе поднимите туловище и ноги одновременно, формируя тело в виде буквы "V".

Преимущества для мужчин
  • Усиливает прочность мышц кора;
  • Помогает исправить осанку;
  • Повышает уровень контроля над телом.

Польза для женщин
  • Укрепляет мышцы тазового дна;
  • Развивает стабильность центра тела и грацию;
  • Способствует формированию стройного силуэта.

Фотографии

Видео

Смотрите также

Prone press up (Лебедь, жим лежа на животе)
Prone press up — динамическое упражнение для укрепления мышц спины, рук и грудной клетки.
Mermaid (Русалка)
Русалка — отличное упражнение для растяжки боковых мышц корпуса, улучшения подвижности позвоночника и развития осознанного дыхания.
Leg circle (Круг ногой)
Упражнение «Leg circle» направлено на развитие подвижности тазобедренных суставов и укрепление мышц бедер и пресса.
Остались вопросы?
Напишите нам в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы
на них ответим.
Написать в WhatsApp
Написать в Telegram
Написать в VK