Попробуйте онлайн-тренировки по системе пилатес!
Пилатес онлайн — бесплатные видео‑тренировки для начинающих и продвинутых
Группа в соцсети Вконтакте с архивом видео‑занятий и новыми уроками каждый месяц.
Занимайтесь пилатесом, йогой и слингами в движении в удобном для вас ритме. Вступайте (подписывайтесь на сообщество) и смотрите 3 бесплатных урока!
О проекте
Мы создаём пространство для тех, кто хочет:
- двигаться осознанно, без перегрузок;
- укрепить тело и улучшить осанку;
- найти баланс между силой и гибкостью.
Всё это — в формате онлайн‑тренировок, доступных 24/7.
- Архив видеоДоступ ко всем ранее снятым тренировкам — можете возвращаться к любимым урокам в любое время01
- 8 новых уроков в месяцКаждый месяц добавляем свежие видео по пилатесу, йоге и слингам в движении — всегда есть что попробовать02
- Поддержка тренераЗадавайте вопросы в специальном чате — тренер ответит и поможет скорректировать технику03
- Доступ с любого устройстваСмотрите видео на телефоне, планшете или ноутбуке — тренируйтесь там, где вам удобно04
Наши тренеры
- Алёна Фурашова — специалист студийного пилатеса, сертифицирована международной школой Polestar Pilates(США); студентка Art of motion (Швейцария). На занятиях улучшаю структурный баланс и здоровье через движение.
- Ангелина Биктимирова — специалист Gateway mat Polestar PIlates(США); тренер студийного пилатеса Polestar Pilates (США). На тренировках работаю с фасцией, движения станут эластичными и более амплитудными.
- Ирина Корнева — специалист студийного пилатеса, мастер индивидуального подхода к каждому клиенту. тренер студийного пилатеса Art of Pilates (Москва); Специалист по движению и реабилитации (РеалФит); студентка Polestar Pilates(США). На занятиях использую тонкие настройки системы тела и улучшаю эффективность движения.
Видеокурсы
В группе уже более 40 видео, которые разбиты на категории по направлениям! Среди подборок есть готовые 10 курсов, вот они:
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины, профилактики болей и улучшения осанки. Подходит для начинающих и среднего уровня.
Динамичные комплексы для пробуждения тела, улучшения кровообращения и заряда энергии на весь день. Подходит для любого уровня подготовки.
Упражнения для стимуляции лимфотока, снижения отечности и вывода токсинов. Подходит для начального и среднего уровня.
Интенсивная проработка мышц бедер и ягодиц через комбинацию растяжки, силовых и динамических элементов. Подходит для среднего уровня.
Интенсивная проработка мышц бедер и ягодиц через комбинацию растяжки, силовых и динамических элементов. Подходит для среднего уровня подготовки. Попробуйте курс.
Комплекс упражнений для развития равновесия, координации и контроля тела. Подходит для среднего уровня, включает элементы баланса с опорой и без опоры.
Практики, объединяющие дыхание с движением для улучшения концентрации, снижения стресса и повышения осознанности тела. Подходит для всех уровней сложности.
Упражнения для снятия мышечных зажимов, улучшения кровообращения и микроциркуляции через техники миофасциального релиза. Подходит для среднего и продвинутого уровня.
Щадящие комплексы для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. Упражнения без ударных нагрузок, с акцентом на правильную технику и комфорт. Подходит для абсолютных новичков.
Сложные комплексы с использованием дополнительного инвентаря и высокой интенсивностью. Для тех, кто уже уверенно владеет техникой пилатеса и хочет усилить нагрузку.
Стоимость
Онлайн тренировки по системе пилатес
Подписка на 1 месяц
на 1 пользователя
Вступайте и занимайтесь пилатесом из любого места!
на 1 пользователя
Вступайте и занимайтесь пилатесом из любого места!
2000 р./мес.
Вступить в группу
Бесплатные онлайн-уроки
3 бесплатных видеоурока
от каждого из тренеров
Сомневаетесь? Попробуйте бесплатно!
от каждого из тренеров
Сомневаетесь? Попробуйте бесплатно!
0 р./мес.
Попробовать бесплатно Клиенты о тренировках
Вопросы и ответы
Собрали частые вопросы и подготовили на них ответы.
Только коврик. Остальное — по желанию
Да, группа ВК адаптирована для мобильных
Пишите в чат группы — ответим в течение 24 часов
Все видео остаются в архиве — можете вернуться к ним позже
Остались вопросы?
Напишите нам в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы
на них ответим.
на них ответим.