Упражнение Leg circle (Круг ногой)

Упражнение «Leg circle» направлено на развитие подвижности тазобедренных суставов и укрепление мышц бедер и пресса.

1. Начинайте с небольших кругов, увеличивая амплитуду;
2. Следите, чтобы таз оставался неподвижным.

Преимущества для мужчин

• Повышает гибкость бедер;
• Стабилизирует поясницу;
• Укрепляет мышцы ног.

Польза для женщин

• Формирует красивые линии ног;
• Улучшает кровообращение;
• Помогает предотвратить варикозное расширение вен.